Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je čest problem koji može imati različite uzroke. Može se javiti kao potpuni nedostatak sna ili kao loš kvalitet sna sa čestim budjenjima. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica - traje svega par noći
• Kratkotrajna nesanica - do tri nedelje
• Dugotrajna nesanica - traje duže od tri nedelje

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje fizičkih uzroka potrebno je što pre ukloniti problem, dok za psihičke uzroke neophodno je prepoznati osnovni problem i raditi na njegovom rešavanju.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nam nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Napraviti smešu od ovog lekovitog bilja i potom jednu kašičicu preliti sa 2 dl ključale vode. Ostaviti da se ohladi i nakon 2 sata procediti. Piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept 2

60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Napraviti smešu lekovitog bilja i potom tri kašičice te smese preliti sa pola litra ključale vode. Ostaviti da odstoji najmanje dva sata, potom procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje da se nekoliko šišarkica hmelja ubaci u jastuk osobe koja ne može da zaspi.

Anemija i problemi sa krvlju

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, pospanost i opštu slabost. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive pomešano sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe i energetskih napitaka koji ometaju vezivanje gvožđa

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su česte kod žena koje imaju redovne seksualne odnose. Za održavanje vaginalne flore u ravnoteži preporučuje se:

• Redovne kontrole kod ginekologa (3 puta godišnje)
• Papanikolaou test jednom godišnje
• Ispiranje čajem od žalfije (ali ne preterivati)

Endometrioza

Endometrioza je poremećaj koji predstavlja prisustvo tkiva sluzokože materice van šupljine materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Pojačana i produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi

Endometrioza može uticati na plodnost, pa je važno pravovremeno dijagnostikovati i lečiti je.

Virusne bradavice

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris - najčešće na šakama i podlakticama
• Verucae plane - na čelu, bradi i obrazima
• Molluscum contagiosum - izuzetno zarazne
• Condylomata acuminata - polne bradavice

Za lečenje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok se u narodnoj medicini koriste razne biljke kao što su čuvarkuća, luk, rosopas i druge.

Urinarni problemi

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Za prevenciju i lečenje preporučuje se:

• Pijenje veće količine vode
• Čaj od brusnice
• Čaj od žalfije
• Probiotici za održavanje zdrave flore

Ukoliko problemi sa mokrenjem traju duže vreme, neophodno je posetiti urologa i uraditi ultrazvuk bubrega i mokraćne bešike.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema koje smo ovde pomenuli može se uspešno rešiti uz pravilnu dijagnozu i adekvatno lečenje. Važno je redovno pratiti svoje zdravlje i ne zanemarivati simptome koji ukazuju na mogući problem. Prirodni lekovi mogu biti dobra podrška u lečenju, ali uvek je najbolje konsultovati lekara pre nego što počnete bilo kakvu terapiju.