Terapija Dodira: Moć Masaže za Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i za opšte opuštanje.

Različite Vrste Masaže i Njihove Prednosti

Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Među brojnim vrstama masaža, posebno se ističu:

• Refleksologija - Deluje na energetske tačke stopala koje su povezane sa organima.
• Ajurvedska masaža - Koristi topla ulja za dubinsko opuštanje.
• Hot stone masaža - Vulkansko kamenje prepojeno eteričnim uljima pomaže kod cirkulacije i otklanja napetost.
• Turski hamam - Kompletan ritual koji uključuje saunu, piling, blato od algi i konačno masažu uljem.

Aromaterapija i Samomasaža

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami da se pobrinemo za opuštanje uz pomoć aromaterapije. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota imaju terapeutska svojstva:

• Lavanda - Koristi se kod glavobolje i za smirivanje.
• Sandalovina - Uravnotežuje harmoniju i smanjuje napetost.
• Bergamot - Deluje energizirajuće, pa se ne preporučuje uveče.

Možemo pripremiti i tople kupke ili obloge za probleme sa disanjem, nesanicom ili stresom.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu prija i svetlost u svim bojama. Kromoterapija se koristi za rešavanje zdravstvenih problema:

• Crvena - Povećava aktivnost i probavu.
• Žuta - Smiruje želudac i bistri um.
• Zelena - Korigira disanje i smiruje živce.
• Plava - Snižava temperaturu i deluje uspavljujuće.

Tehnike Samomasaže

Za brzo opuštanje možemo koristiti jednostavne tehnike samomasaže:

1. Vrat i potiljak - Dlanove namazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak i nježno pritiskati vratne pršljenove.
2. Trbuh - Kožu uhvatiti palcem i kažiprstom, pa je lagano podići i spustiti.
3. Lice - Vrhovima prstiju kružiti od kraja nosa do brade kako biste smanjili bore.

Anticelulit Masaža

Za one koje se bore sa celulitom, masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa i raditi je svakodnevno tokom 10 dana. Važno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i ako na tim delovima nema celulita. Pazite da ne dođe do pojave modrica, jer to ukazuje na prejak pritisak.

Zaključak

Masaža je više od luksuza – to je terapija koja uravnotežuje telo i um. Bilo da se radi o refleksologiji, ajurvedskoj tehnici ili običnom opuštanju uz topla ulja, svaka vrsta masaže ima svoje benefite. Ako nemate priliku da posetite profesionalnog masažera, probajte aromaterapiju ili jednostavne tehnike samomasaže. Vaše telo će vam biti zahvalno!